lunedì 8 ottobre 2012

La mezza maratona dei Castelli Romani .... e la multa di 39 Euro.

Finalmente ho potuto fare una garetta e incontrare gli amici della Podistica e Solidarieta'. La quinta settimana di allenamento si chiude con 21km di scarico (cosi' come e' stata tutta la settimana dopo il primo vero lungo da 32km della Domenica precedente).
In particolare questa Domenica dovevo farmi:

21km - Da correre a sensazione. Chi vuole impegnarsi agonisticamente dovrebbe comunque evitare una prima parte più veloce della seconda. Questo è un buon test per capire se conoscete veramente il vostro valore. La bontà dell'allenamento consiste appunto nel fissare un ritmo e rispettarlo per TUTTA la maratonina.


Non me lo sono fatto dire 2 volte e mi sono segnato alla Mezza Maratona dei Castelli Romani. Famosa per i luoghi che percorre, e' una mezza atipica tutta salite e discese.
Si parte dalla bellissima Piazza della Liberta' a Castel Gandolfo, residenza estiva del Papa, si scende sul lago, che di mattina e' uno spettacolo e si torna al paese di Castel Gandolfo.
Da li' si prosegue per Albano, la bellissima Ariccia (amica di tante serate nelle fraschette), Genzano per poi tornare a Castel Gandolfo con 4km di discesa continua.

Sono partito molto piu' veloce di quanto avevamo deciso e ho mantenuto un Ritmo Gara -20" (O_O) per tutte le salite. Nelle discese poi volavo scendendo sotto i 5.
Alla fine ho chiuso in 1h48' alla media di 5'09", cioe' a Ritmo Gara -30 che per una mezza con 500 metri di dislivello finale non sono male per quanto mi riguarda.

Sono contento, ogni tanto una garetta per farti capire che il lavoro sta pagando ci vuole. Sono arrivato con le gambe fresche!
Peccato per tutti gli automobilisti incazzati che appena potevano si infilavano per il percorso sbraitando. In effetti la zona e il bel tempo ha reso tutto piu' complicato con parecchi Romani ignari che erano venuti per gordersi il Lago e che invece si sono goduti il traffico.
E peccato per il parcheggio ufficiale indicato dall'organizzazionecon tanto di freccie con scritto "Parcheggio Maratona" che in realta' non lo era. Abbiamo trovato tutte le macchine con 39 eurozzi di Multa. Ma va tutto bene, Firenze stiamo arrivando.

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